Accompagnement en visio pour les francophones d'Europe

Tu vis à Berlin, Madrid, Rome, Amsterdam, Lisbonne, Londres ou ailleurs en Europe ? Tu as peut-être construit une vie qui te plaît, mais certaines difficultés continuent de se répéter : relations compliquées, peur de décevoir, culpabilité, perfectionnisme ou impression de ne jamais trouver pleinement ta place.

Vivre dans un autre pays européen ne signifie pas forcément se sentir loin de chez soi. Pourtant, entre les habitudes qui changent, les langues que l'on utilise et les liens que l'on entretient à distance, certaines questions personnelles peuvent prendre une nouvelle dimension.

Depuis Bordeaux, Jonathan Desjours, fondateur de Mon Inconscient et coach & thérapeute de l'inconscient, propose des échanges individuels en visioconférence pour explorer les blocages personnels, les schémas répétitifs et les mécanismes qui influencent tes choix.

Tu peux également consulter les avis publiés sur Psychologue.net, où son profil affiche une note de 4,8/5 sur 16 avis.

Vivre ailleurs en Europe : une proximité qui n'efface pas toujours la distance

Partir vivre en Allemagne, en Espagne, en Italie, aux Pays-Bas ou au Portugal ne ressemble pas nécessairement à une expatriation à l'autre bout du monde. Les déplacements peuvent être plus simples, les fuseaux horaires proches et les contacts avec la France réguliers.

Pourtant, cette proximité géographique ne dit pas tout de ton expérience. Tu peux revenir souvent voir tes proches sans participer à leur quotidien, te sentir bien dans ton pays d'accueil tout en hésitant sur ton avenir, ou avoir parfois l'impression de devoir partager ton temps et ton attention entre deux vies.

Certaines personnes trouvent rapidement leurs repères ; d'autres traversent des périodes d'incertitude. Et parfois, ce qui te préoccupe n'a aucun lien direct avec ton pays de résidence : ce sont simplement des difficultés personnelles que tu aimerais mieux comprendre.

L'accompagnement ne cherche pas à faire de ton expatriation l'explication de tous tes blocages. Il part de ce que tu vis réellement.

Pourquoi choisir un accompagnement en français depuis l'Europe ?

Tu peux travailler en allemand, échanger facilement en espagnol ou avoir construit toute ta vie sociale en anglais. Cela ne signifie pas nécessairement que ces langues te permettent d'exprimer toutes tes émotions avec la même spontanéité.

Raconter un souvenir, expliquer une peur ou parler d'une relation difficile demande parfois des nuances que l'on trouve plus naturellement en français.

Pour d'autres personnes, le français n'est pas la langue maternelle, mais celle dans laquelle elles préfèrent réfléchir à leur histoire personnelle. L'essentiel est de pouvoir s'exprimer dans une langue qui te convient, sans avoir à chercher constamment tes mots.

La visioconférence offre cette possibilité sans te limiter aux personnes qui exercent à proximité de ton domicile. Tu peux découvrir une démarche, présenter tes attentes et vérifier si elle correspond à ta situation.

Quels blocages et schémas répétitifs peux-tu explorer ?

Tu as peut-être déjà identifié certains comportements que tu aimerais changer. Pourtant, lorsque la même situation se présente, tu retrouves parfois les mêmes réactions.

L'accompagnement peut t'aider à réfléchir à différentes difficultés :

• la peur du rejet, de l'abandon ou du jugement dans tes relations ;
• la difficulté à poser tes limites ou à exprimer tes besoins ;
• la culpabilité lorsque tu fais passer tes propres choix en priorité ;
• le perfectionnisme, le besoin d'approbation et la peur de l'échec ;
• les comportements d'auto-sabotage ou les décisions que tu repousses ;
• les réactions émotionnelles qui reviennent malgré tes efforts pour agir autrement.

Ces difficultés peuvent apparaître dans ta vie professionnelle, tes relations amoureuses, tes liens familiaux ou tes décisions personnelles. Elles ne sont pas nécessairement liées à ton lieu de résidence.

Comprendre ce qui se répète dans ton histoire personnelle

L'accompagnement part de situations concrètes : qu'est-ce qui déclenche une réaction ? Que ressens-tu à ce moment-là ? Comment réagis-tu, et qu'aimerais-tu pouvoir faire différemment ?

Certaines expériences passées, croyances ou habitudes relationnelles peuvent influencer notre manière de nous percevoir et d'entrer en relation.

La notion de schéma, notamment développée par le psychologue Jeffrey Young, permet de mieux comprendre comment certains fonctionnements peuvent s'installer et se répéter. Ce modèle est présenté par l'International Society of Schema Therapy (ISST).

La démarche de Mon Inconscient s'intéresse également aux mécanismes inconscients et aux mémoires émotionnelles. L'objectif est d'explorer les pistes pertinentes pour toi, sans chercher à attribuer systématiquement chaque difficulté à un événement ancien.

Un exemple concret : se sentir partagé entre deux pays

Imaginons que tu vives en Espagne depuis plusieurs années. Tu apprécies ton quotidien, ton travail et les relations que tu as construites. Pourtant, lorsque tu retournes voir tes proches en France, tu ressens une certaine culpabilité à l'idée de repartir.

Tu essaies alors de satisfaire tout le monde : être disponible pour tes proches, préserver ton équilibre personnel et répondre aux attentes de chacun. Mais tu finis parfois par avoir l'impression de ne jamais en faire assez.

Plutôt que de considérer ton expatriation comme la cause du problème, le travail consiste à explorer ce que cette situation représente pour toi. As-tu peur de décevoir ? Te sens-tu responsable du bien-être des autres ? As-tu du mal à reconnaître tes propres besoins ?

Ces questions permettent de mieux comprendre la place que tu accordes aux attentes des autres et à tes choix personnels, sans supposer à l'avance une cause précise.

La visioconférence permet-elle un échange personnel de qualité ?

Si tu n'as jamais parlé de sujets personnels en visioconférence, il est naturel de te demander si tu te sentiras suffisamment à l'aise derrière un écran.

Un échange à distance ne reproduit pas exactement une rencontre en cabinet. Il permet néanmoins de se parler en direct, de poser des questions et de prendre le temps d'expliquer sa situation.

Les rendez-vous se déroulent via Zoom, depuis un ordinateur, une tablette ou un téléphone. Pour échanger dans de bonnes conditions, prévois un espace calme où tu peux parler librement, une connexion Internet stable et, si possible, des écouteurs.

Que tu sois installé durablement dans un pays ou que tu te déplaces régulièrement entre plusieurs destinations, précise ton lieu de résidence lors de la prise de contact afin de vérifier les conditions pratiques de l'accompagnement.

Quel décalage horaire entre la France et les autres pays d'Europe ?

Contrairement à d'autres destinations internationales, de nombreux pays européens partagent le même fuseau horaire que la France ou présentent seulement une heure de décalage.

Voici quelques exemples par rapport à Paris :

Concrètement, lorsqu'il est 18 h à Paris, il est 17 h à Lisbonne ou Londres, 18 h à Berlin ou Madrid et 19 h à Athènes.

Dans les pays de l'Union européenne, les changements d'heure sont coordonnés : passage à l'heure d'été le dernier dimanche de mars et retour à l'heure d'hiver le dernier dimanche d'octobre. Tu peux retrouver ces informations sur le site officiel du Conseil de l'Union européenne.

Certains pays, comme l'Islande, ne changent pas d'heure. Pense donc à vérifier l'heure locale au moment de fixer ton rendez-vous, particulièrement si tu changes de pays.

Comment commencer un accompagnement depuis l'Europe ?

Une Session Clarté d'une heure offerte et sans engagement

Avant d'envisager un accompagnement, tu peux commencer par une Session Clarté gratuite d'une heure en visioconférence.

Ce premier échange te permet de présenter ta situation, de parler des difficultés que tu rencontres et de découvrir la démarche proposée par Mon Inconscient.

C'est aussi l'occasion de poser tes questions, de vérifier si le format à distance te convient et d'évaluer si un accompagnement peut être envisagé compte tenu de ton pays de résidence.

La Session Clarté n'est pas une première séance de psychothérapie. Elle est offerte et sans engagement : tu restes libre de poursuivre ou non après cet échange.

Pour découvrir la suite de la démarche, consulte les accompagnements proposés ainsi que les modalités des rendez-vous en visio.

Demander ma Session Clarté

Accompagnement personnel et psychothérapie : quelle différence en Europe ?

Mon Inconscient propose une démarche d'accompagnement personnel centrée sur les blocages, les émotions et les schémas répétitifs. Elle ne remplace pas un diagnostic, une consultation médicale ou un suivi psychologique ou psychiatrique lorsque celui-ci est nécessaire.

Les règles encadrant les professions de santé mentale et les prestations à distance peuvent varier selon les pays européens. Si tu recherches une psychothérapie ou des soins de santé mentale, adresse-toi à un professionnel habilité à exercer dans ton pays de résidence.

Où trouver de l'aide en cas d'urgence ?

Si tu te trouves dans une situation de danger immédiat, contacte les services d'urgence de ton pays.

Dans l'ensemble des pays de l'Union européenne, tu peux composer gratuitement le 112 pour joindre les secours. Ce numéro permet d'accéder aux services d'urgence médicale, de police ou de lutte contre les incendies. Tu peux retrouver les informations officielles sur le numéro d'urgence européen 112.

Au Royaume-Uni, les numéros d'urgence sont le 999 et le 112. Dans les autres pays européens, renseigne-toi sur les services disponibles localement.

En cas de besoin de soins psychologiques ou psychiatriques, privilégie un professionnel ou un établissement de santé habilité dans ton pays de résidence.

Questions fréquentes

Faut-il être expatrié pour prendre contact ?

Non. Tu peux vivre depuis longtemps dans ton pays, être récemment installé en Europe ou partager ton quotidien entre plusieurs pays. Ce qui compte, c'est la situation personnelle que tu souhaites aborder.

Puis-je prendre contact si je vis au Royaume-Uni, en Norvège ou en Islande ?

Tu peux présenter ta demande depuis un pays européen situé en dehors de l'Union européenne. Le premier échange permettra de vérifier les conditions applicables à ton lieu de résidence, les horaires et la pertinence du format à distance.

Que se passe-t-il si je déménage dans un autre pays européen ?

Si ton lieu de résidence change, signale-le afin de vérifier les modalités pratiques et les conditions applicables à la poursuite éventuelle de l'accompagnement. Les règles ne sont pas nécessairement identiques d'un pays à l'autre.

Faut-il parler de son expatriation pendant les séances ?

Non. Tu peux souhaiter explorer une difficulté relationnelle, une peur récurrente ou un comportement qui existait bien avant ton changement de pays. Ton lieu de vie constitue un élément de contexte, pas un sujet imposé.

La première séance est-elle gratuite ?

La Session Clarté d'une heure est offerte, sans engagement. Elle constitue un échange préalable pour faire le point et découvrir la démarche. Les éventuelles séances ou programmes d'accompagnement sont distincts de cette première rencontre.

Prendre du recul sur ce qui se répète, où que tu vives en Europe

Changer de pays ne signifie pas devoir changer toute ton histoire. Tu peux apprécier ta vie actuelle tout en souhaitant mieux comprendre certaines réactions, sortir de fonctionnements répétitifs ou retrouver davantage de liberté dans tes choix.

Tu n'as pas besoin d'avoir identifié l'origine de tes difficultés pour commencer à en parler. La Session Clarté te permet de présenter ce que tu traverses et de vérifier si cette démarche correspond à tes attentes.

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