Accompagnement en visio pour les francophones d'Afrique

Tu vis à Dakar, Abidjan, Douala, Yaoundé, Cotonou, Kinshasa, Casablanca ou ailleurs en Afrique ? Tu aimerais comprendre pourquoi certaines difficultés reviennent dans ta vie, malgré tes efforts pour changer ? Il peut s'agir de relations qui se répètent, de culpabilité, d'une peur de décevoir ou de réactions émotionnelles dont tu ne comprends pas toujours l'intensité.

Que tu vives dans ton pays d'origine, que tu sois expatrié ou que ton parcours t'ait conduit entre plusieurs pays, tu peux ressentir le besoin de prendre du recul sur ton histoire. Et parfois, pouvoir en parler en français, avec les mots qui te viennent naturellement, fait toute la différence.

Depuis Bordeaux, Jonathan Desjours, fondateur de Mon Inconscient et coach & thérapeute de l'inconscient, propose un accompagnement individuel en visioconférence pour explorer les blocages personnels, les schémas répétitifs et les mécanismes qui influencent tes choix.

Tu peux également consulter les avis publiés sur Psychologue.net : son profil affiche une note de 4,8/5 sur 16 avis.

Pourquoi choisir un accompagnement en français depuis l'Afrique ?

Le français occupe une place différente selon les pays, les régions et les parcours personnels. Pour certaines personnes, c'est la langue du quotidien ; pour d'autres, elle coexiste avec une ou plusieurs langues familiales ou locales.

Lorsqu'on souhaite parler de ses émotions, de ses relations ou d'événements personnels, pouvoir choisir la langue dans laquelle on se sent le plus à l'aise est important. Il ne s'agit pas nécessairement de parler sa langue maternelle, mais de pouvoir exprimer ses pensées et ses ressentis avec précision.

La visioconférence permet également de découvrir une démarche d'accompagnement sans se limiter à la proximité géographique. Que tu habites dans une grande ville ou dans une région plus éloignée, tu peux te renseigner sur le travail proposé et vérifier s'il correspond à tes attentes.

L'objectif n'est pas de remplacer les professionnels présents dans ton pays, mais de t'offrir une possibilité supplémentaire de faire le point sur ta situation.

Quels blocages et schémas peux-tu explorer ?

Certains comportements finissent par devenir familiers, même lorsqu'ils nous mettent en difficulté. Tu sais que tu aimerais réagir autrement, mais tu retrouves régulièrement les mêmes émotions ou les mêmes situations.

L'accompagnement peut notamment t'aider à réfléchir à :

• la peur du rejet, de l'abandon ou du jugement dans tes relations ;
• la difficulté à dire non, à poser tes limites ou à exprimer tes besoins ;
• la culpabilité lorsque tes choix ne correspondent pas aux attentes de tes proches ;
• le perfectionnisme, le besoin d'approbation et la peur de l'échec ;
• les situations d'auto-sabotage ou les décisions que tu repousses ;
• les schémas relationnels et émotionnels qui se répètent malgré ton envie de changement.

Ces difficultés ne sont propres à aucun pays ni à aucune culture. Elles prennent des formes différentes selon l'histoire, les expériences et les relations de chacun.

Comprendre ton histoire personnelle et tes schémas répétitifs

Dans certaines situations, nos réactions peuvent être influencées par des expériences anciennes, des croyances sur nous-mêmes ou des habitudes relationnelles construites au fil du temps.

Le travail proposé consiste à partir de ce que tu vis aujourd'hui : les situations qui te mettent en difficulté, les émotions qui apparaissent, ce que tu redoutes et les comportements que tu aimerais faire évoluer.

La notion de schéma, notamment développée par le psychologue Jeffrey Young, permet de mieux comprendre comment certaines expériences peuvent influencer durablement notre manière de nous percevoir et d'entrer en relation. Tu peux approfondir ce modèle auprès de l'International Society of Schema Therapy (ISST).

Tu peux également découvrir la démarche autour des mécanismes inconscients et des mémoires émotionnelles présentée sur Mon Inconscient.

Un exemple concret : choisir pour soi sans culpabiliser

Imaginons que tu envisages un changement professionnel important. Ce projet te motive, mais chaque fois que tu t'apprêtes à prendre une décision, tu ressens une forte culpabilité. Tu crains de décevoir des personnes auxquelles tu tiens ou d'être perçu comme égoïste.

Le travail ne consiste pas à te conseiller de rompre avec tes proches ou à considérer leurs attentes comme un problème. Il s'agit plutôt de comprendre ce qui se passe pour toi : qu'est-ce qui rend cette décision si difficile ? As-tu peur du conflit, de perdre l'approbation de quelqu'un ou de ne pas être à la hauteur ?

Ces questions permettent d'explorer la place de tes besoins, de tes responsabilités et de tes choix personnels, sans imposer une interprétation à ton histoire.

Les relations familiales et les expériences transgénérationnelles peuvent faire partie de cette réflexion lorsqu'elles sont pertinentes pour toi. Elles ne constituent cependant ni une explication automatique ni un sujet imposé.

Peut-on établir une relation de confiance à travers un écran ?

Si tu n'as jamais échangé sur des sujets personnels en visioconférence, il est naturel de te demander si tu te sentiras suffisamment à l'aise.

Un rendez-vous à distance n'est pas identique à une rencontre en cabinet. Il permet néanmoins un échange direct, avec du temps pour expliquer ta situation, poser des questions et découvrir la manière dont se déroule l'accompagnement.

Les rendez-vous se font via Zoom, depuis un ordinateur, une tablette ou un téléphone. Pour échanger confortablement, prévois un endroit calme où tu peux parler librement, une connexion internet suffisamment stable et, si possible, des écouteurs.

Si ton accès à Internet est irrégulier, indique-le avant le rendez-vous. Il est préférable de vérifier les conditions techniques plutôt que de commencer un échange dans de mauvaises conditions.

Quel décalage horaire entre la France et les pays d'Afrique francophone ?

L'un des avantages pratiques de cet accompagnement est que les décalages horaires sont relativement faciles à organiser pour de nombreuses villes d'Afrique. Ils varient toutefois selon les pays et les changements d'heure en France.

Voici quelques exemples de décalages par rapport à Paris :

Concrètement, lorsqu'il est 14 h à Paris en novembre, il est 13 h à Dakar et Abidjan, 14 h à Yaoundé et Kinshasa, et 16 h à Antananarivo. En juillet, le même rendez-vous correspond respectivement à 12 h, 13 h et 15 h dans ces villes.

À noter : le Maroc est revenu à l'heure GMT le 20 septembre 2026, conformément à une décision officielle du gouvernement marocain. Les règles horaires peuvent évoluer ; pense à vérifier l'heure locale au moment de fixer ton rendez-vous.

Lors de ta prise de contact, précise simplement ton pays, ta ville et tes disponibilités pour déterminer les horaires compatibles.

Comment commencer un accompagnement depuis ton pays ?

Une première Session Clarté offerte et sans engagement

Avant d'envisager un accompagnement, tu peux commencer par une Session Clarté gratuite d'une heure en visioconférence.

Ce premier échange te permet de présenter ce que tu traverses, d'identifier les questions que tu souhaites approfondir et de découvrir la démarche proposée par Mon Inconscient.

C'est également l'occasion de vérifier si ce type d'accompagnement est adapté à ta situation, à ton lieu de résidence et à tes disponibilités.

La Session Clarté n'est pas une première séance de thérapie complète. Elle est offerte, sans engagement : tu restes libre de poursuivre ou non après cet échange.

Pour découvrir les différentes possibilités, consulte les accompagnements proposés ainsi que les modalités des rendez-vous en visio.

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Accompagnement personnel et psychothérapie : bien faire la différence

La démarche proposée par Mon Inconscient s'intéresse aux blocages personnels, aux émotions et aux schémas répétitifs. Elle ne remplace pas une consultation médicale, un diagnostic ou un suivi psychologique ou psychiatrique lorsque celui-ci est nécessaire.

Les règles encadrant les professions de santé et les consultations à distance varient d'un pays à l'autre. Si tu recherches une psychothérapie ou des soins de santé mentale, adresse-toi à un professionnel habilité à exercer dans ton pays de résidence.

Où trouver de l'aide en cas d'urgence ?

En cas de danger immédiat ou de détresse aiguë, contacte les services d'urgence de ton pays ou rends-toi dans un établissement de santé proche de chez toi.

Voici quelques exemples de numéros d'urgence médicale :

• Au Sénégal : le SAMU national est joignable au 1515.
• En Côte d'Ivoire : le SAMU est accessible au 185.
• Au Maroc : la Protection civile peut être contactée au 150 pour les secours aux personnes.

Ces numéros correspondent à des services d'urgence et non à des lignes spécialisées d'écoute psychologique. Les dispositifs varient selon les pays. Pour un besoin de soins de santé mentale, privilégie un professionnel ou un établissement habilité dans ton pays de résidence.

Questions fréquentes

Faut-il être expatrié pour demander un accompagnement ?

Non. Tu peux vivre dans ton pays d'origine, être expatrié ou partager ta vie entre plusieurs pays. Ce qui compte, c'est la situation que tu souhaites aborder, et non ton parcours géographique.

Le français doit-il être ma langue maternelle ?

Non, les échanges se déroulent simplement en français. L'essentiel est que tu puisses t'exprimer suffisamment à l'aise dans cette langue pour parler de ton vécu et de tes attentes.

Puis-je prendre contact si je ne vis pas dans une capitale ?

Oui, tu peux présenter ta demande depuis une grande ville comme depuis une région plus éloignée. Un premier échange permettra de vérifier les conditions pratiques et la pertinence de l'accompagnement à distance.

Que faire si ma connexion Internet est instable ?

Il est préférable de disposer d'une connexion stable et d'un espace confidentiel pour échanger confortablement. Si tu rencontres régulièrement des coupures, précise-le avant le rendez-vous afin de vérifier si le format Zoom convient.

La première séance est-elle gratuite ?

La Session Clarté d'une heure est offerte, sans engagement. Il s'agit d'un échange préalable pour faire le point et découvrir la démarche. Les séances et programmes d'accompagnement éventuels sont distincts de cette première rencontre.

Prendre du recul sur ce qui se répète dans ta vie

Tu n'as pas besoin d'avoir identifié l'origine de tes difficultés pour commencer à en parler. Une relation qui se répète, une décision que tu repousses ou une réaction que tu aimerais mieux comprendre peuvent être des points de départ.

Où que tu vives, ton histoire mérite d'être considérée dans sa singularité, sans explication toute faite. La Session Clarté te permet de présenter ta situation et de voir si cette démarche d'accompagnement te correspond.

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